Jean-Claude Van Damme reveló ejercicios que para estar en forma

Los actores de Hollywood tienen diferentes métodos para ponerse en forma para una película, pero el actor belga Jean-Claude Van Damme, de 61 años

 utilizó un método nuevo para prepararse para su último proyecto con Netflix

‘El último Mercenario’. Durante la cuarentena comenzó a grabar vídeos entrenando para animar a los demás a mantenerse activos, y los publicó en su cuenta oficial de

YouTube bajo el nombre de “Train with Van Damme” (Entrena con Van Damme).

En principio había grabado 5 episodios de 10 minutos en donde se centraba en diferentes entrenamientos en función de la parte del cuerpo

que se quisiese ejercitar. Esos videos tuvieron un gran éxito, por lo que decidió crear una serie con 17 episodios más.

En cada uno de ellos, Van Damme explica de forma sencilla y didáctica los ejercicios que va realizando para trabajar los músculos sin utilizar pesas

ni máquinas de gimnasio, valiéndose únicamente de su peso corporal y de cualquier elemento que tengamos en casa

como una pared, sillas, mesas, botellas de agua, o incluso unas naranjas, alternando ejercicios para las diferentes partes del cuerpo.

Todo ello enfocado en mantener una buena postura corporal, los estiramientos y la flexibilidad.

En el comienzo de cada uno de sus programas se lee la leyenda, “Años atrás me lastime… entonces me rehabilité yo mismo para tener flexibilidad, destreza

y volver a ponerme en forma. Me encantaría compartir esto con ustedes.

Es un programa hecho sin pesas, utilizando todo lo que uno puede tener en casa”.

Además también pide a todos los seguidores que consulten a su médico antes de comenzar con el programa de ejercicios.

Como él mismo explica, tan solo se necesitan dos sesiones semanales de 15 minutos para mantener en un buen nivel físico.

Puede que su rutina de ejercicios no le ayude a tener la misma agilidad que mostraba en sus famosas películas (ni sus músculos)

pero lo que sí es seguro es que ayudará a muchos a mantenerse en forma sin importar la edad. (E)

Fuente. evafm.net – youtube.com